Olma hamma uchun sevimli meva boʻlib, uni yangi va qayta ishlangan holda isteʼmol qiladi.
Hech kimga sir emaski, bu meva ajoyib xom ashyo boʻlib, uning yordamida siz turli xil pazandalik operatsiyalarini bajarishingiz mumkin. Umuman olganda, olma daraxti eng oddiy daraxtlardan biri hisoblanadi, shuning uchun uni mamlakatimizdagi deyarli har bir bog'da topish mumkin. Dekorativ turlari ham bor, ammo bu maqolada oddiy uy qurilishi olma daraxtining mevalari, ya'ni olmaning qanday foydali xususiyatlari bugungi kunda ma'lum ekanligi haqida so'z boradi.
Birinchidan, mevaning 4/5 qismini suv, qolganini turli foydali moddalar tashkil etadi. Ular orasida tolalar va organik kislotalar va kaliy, k altsiy, natriy, fosfor, magniy va temir kabi elementlar mavjud. Olma tarkibida yod ham mavjud. Ushbu meva tarkibidagi vitaminlarga quyidagilar kiradi: A, B1, PP, B3, C va boshqalar. Bu foydali meva past kaloriyali bo'lgani uchun u turli xil vazn yo'qotish dietalariga kiritilgan. Olmaning foydali xususiyatlari haqida gapiradigan bo'lsak, undagi tarkibni eslay olmaysiztabiiy kislotalar (molik, limon va tartarik), ular ichaklarning ishiga ijobiy ta'sir qiladi va uning to'g'ri tozalanishiga hissa qo'shadi. Aytgancha, bu mazali meva tarkibida engil laksatif xususiyatga ega pektin ham mavjud.
Olmaning foydali xususiyatlari bu mevadan profilaktika maqsadida foydalanish imkonini beradi. Shunday qilib, ich qotishining oldini olish uchun shifokorlar bir juft nordon meva iste'mol qilishni tavsiya qiladilar. Shuningdek, olma tarkibida jigar va ichaklarda saraton hujayralarining o'sishini to'xtata oladigan moddalar mavjudligi ma'lum. Ichakning to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun siz ikki yoki uch haftada bir marta olma kunlarini tushirishingiz mumkin.
Olmani mutlaqo hamma, jumladan, turli kasalliklarga chalinganlar ham yeyishi mumkin. Yangi uzilgan mevalarda juda ko'p miqdorda vitaminlar mavjud. Olma apelsinga qaraganda ikki barobar ko'p A vitaminini o'z ichiga oladi, bu shamollash va turli infektsiyalarning oldini oladi va ko'rishga ijobiy ta'sir qiladi.
Olmaning foydali xususiyatlari, shuningdek, uning tarkibida ishtahani rag'batlantiradigan va to'g'ri hazm bo'lishiga yordam beruvchi G vitamini (juda kam) mavjudligi tufayli qayd etilgan. Olmada juda ko'p B va C vitaminlari mavjud bo'lib, ikkinchisi immunitet tizimi, qon tomirlari devorlari va butun organizm uchun foydalidir. Yodga kelsak, olma tarkibida banan yoki apelsindan ko'ra ko'proq bo'ladi, bu esa bu mevani bo'qoqning oldini olish uchun ishlatishga imkon beradi. Bundan tashqari, foydali xususiyatlari soatlab sanab o'tilishi mumkin bo'lgan olma hissa qo'shadio't pufagi kasalliklarining oldini olish. Shuningdek, uning tarkibida oltin stafilokokk va gripp, dizenteriya patogenlarini yo'q qiladigan, yuzdagi akne va toshmalar bilan yordam beradigan tabiiy antibiotiklar mavjud.
Olmaning foydali xossalari o'zini his qilish uchun yangi mevalarni daraxtda o'sadigan shaklda yoki maydalangan kartoshka pyuresi sifatida iste'mol qilish kerak. E'tibor bering, daraxtdan olma tanlaganingizdan beri qancha vaqt o'tgan bo'lsa, meva shunchalik ko'p vitamin yo'qotadi. Bu mevalar yordamida pishirilgan olma, pirog va kompotlar ham juda foydali.
Shunday qilib, ko'rib chiqilayotgan meva inson organizmiga juda yaxshi ta'sir qiladi: mustahkamlaydi, tetiklantiradi va tetiklashtiradi. Olma dietasi va bu mevani muntazam iste'mol qilish o'zingizni yaxshi his qilishingizga va turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
